Hoe vind ik de motivatie om te (blijven) ontspullen

11 mrt Hoe vind ik de motivatie om te (blijven) ontspullen

‘Hoe vind ik de motivatie om mijn werkkamer te ontspullen?’ Vroeg Ella me met het schaamrood op de kaken en trillende stem toen ze aarzelend de deur van haar werkkamer opendeed. Je kon haar bureau en bureaustoel bijna niet zien. Overal lagen er stapels boeken, dozen, cd’s, knuffels en kleren. Na een aantal vragen was het me duidelijk wat haar grote wens is en ook haar grootste probleem.

Haar grootste wens is om op haar werkkamer te werken en niet meer op de bank met haar laptop op schoot. Ze neemt zich elk weekend voor om de spullen die ze niet meer gebruikt weg te doen. Maar elke weekend lukt het haar niet om de motivatie te vinden om dit te doen of ermee door te gaan.

Waarom lukt het je niet om gemotiveerd te raken?

Er zijn vaak meerdere redenen waarom het niet lukt om de motivatie te vinden om te ontspullen. Misschien heb je zoveel spullen dat je helemaal geen idee hebt waar en hoe je het beste kunt beginnen. Of je weet niet hoe je het ontspullen moet aanpakken zodat je daadwerkelijk spullen weg doet en ze niet alleen maar verplaatst. En dan heb je ook nog je werk, gezin en sport die ook jouw aandacht vragen.

Je vraagt je dan (terecht) af waar je de tijd en energie vandaan moet halen om al je boeken, kleren of hobbyspullen te bekijken. Dan beslissen wat je ermee wilt doen. En dan moet je ook nog een opbergplek voor ze verzinnen. Op zo’n moment zinkt je moed in de schoenen en is je motivatie nergens meer te bekennen.

Maar hoe vind je de motivatie om te ontspullen?

Het goede nieuws is dat je, net als mijn klant, wat aan kunt doen om de motivatie te vinden om je huis, werkkamer of je kledingkast te ontspullen. Onderstaande 5 tips helpen je de motivatie te vinden die je nodig hebt én hoe je deze ook vasthoudt.

Tip 1: Weet waarom je wilt ontspullen

Wanneer je weet waarom je wilt ontspullen, heb je iets om ernaartoe te werken. Je doel is dan helder. Hierdoor kun je als het ware op de rode stip aan je horizon focussen.

Vergelijk dit met met een autovakantie. Je weet dat je graag naar een nieuwe streek in bijvoorbeeld Frankrijk wilt. Je kent de route niet. Maar gelukkig heb je navigatiesysteem. Door het adres in te voeren weet je zeker dat je bestemming bereiken geen probleem zal zijn. Maar zou je zomaar achter het stuur springen en richting het zuiden rijden, dan is de kans groot dat je rond gaat dwaalt. En mocht je doorzetten dan zal de reis zeer waarschijnlijk eindeloos duren.

En weet je er vaak in zo’n geval gebeurt? Op een gegeven moment ben je dit doelloos rijden helemaal zat. Wat doe je dan? Je neemt de eerste de beste afslag en rijdt terug naar huis.

Hetzelfde gebeurt er tijdens het opruimen. Zolang je niet weet waarom je echt wilt opruimen en wat je concrete doel is, ga je zomaar ergens in huis beginnen. Vaak zonder een plan van aanpak.

Wat is het resultaat? Ten eerste een nog grotere rommel. Ten tweede enorme frustratie waarbij je enorm over jezelf gaat twijfelen. Als laatste heb je nog meer moeite om door te gaan. Of ooit een nieuwe poging wagen.

Dus, zorg dat je weet waarom je wilt ontspullen, wat je wilt bereiken voor je aan de slag gaat.

De bekendste redenen om te ontspullen zijn:

• Je wilt minder tijd kwijt zijn aan het schoonmaken van je spullen en je huis.
• Je wilt graag bezoek ontvangen zonder in de stress te schieten of als een gekke spullen verstoppen.
• Je wilt trots zijn op hoe je je huishouden runt.
• Je wilt meer geld overhouden omdat je geen overbodige spullen meer hoeft te kopen. Je weet precies wat je in huis hebt.
• Je wilt gewoon een opgeruimd huis waar je lekker kunt relaxen.
• Je wilt je omringen met dingen die jou echt blij maken. Die uitstralen wie jij bent.
• Je wilt de controle hebben over je huishouden.

Schrijf je redenen op een briefje of post-it. En hang het op de deur van je kledingkast, de badkamerspiegel of koelkast. Hang het ook op de plek waar je nu aan het opruimen bent. Zo kun je, in geval van een motivatiedip, je motivatie meteen een boost geven door op het briefje te kijken.

Tip 2: Maak een plan om te ontspullen

Je vraagt je waarschijnlijk af waarom je een plan nodig hebt om jouw huis te ontspullen. Nou, met behulp van een ontspulplan weet je precies waar en hoe je gaat beginnen. En wat je gaat aanpakken. Daarmee voorkom dat je aan het einde van de dag beseft dat je meer heen en weer hebt gelopen.  Je huis rommeliger is dan toen je begon en de plek die je wilde opruimen een nog grotere chaos is.

Dus, pak pen, papier, een kop thee (of koffie) met iets lekkers erbij en schrijf je ontspulplan op. Als je onderstaande vragen beantwoordt, heb je een goede basis voor je plan.

Welke kamer of plek (bureau, buffetkast of kapstok) heeft de hoogste prioriteit?

• Verdeel deze kamer of plek in kleine zones om het ontspullen behapbaar te maken.
• Wanneer ga je ontspullen? Denk aan hoeveel tijd, welke dag of dagen je eraan kunt besteden.
• Waar berg je de spullen op die je wilt houden mocht de vaste opbergplek nog bezet zijn door andere spullen? Door dit alvast te doen, zul je meer rust en overzicht hebben. En het scheelt je nieuwe rommel.
• Wat doe met de spullen die weg mogen? Ga je deze spullen doneren, verkopen of weggooien? Door nu al erover na te denken, kun je makkelijker spullen loslaten.

Wil je lezen aan welke instanties je je spullen kunt doneren? Lees dan Waar kun je met je spullen terecht na het opruimen van je huis?

Tip 3: Plan wanneer je gaat ontspullen

Plannen wanneer je gaat ontspullen is een van de beste manieren om je huis uiteindelijk opgeruimd te krijgen. De ervaring leert dat ad hoc opruimen vaak tot grote chaos en frustratie leidt. Dit komt omdat je bijvoorbeeld niet weet welke spullen je nodig hebt om op te ruimen, de tijd die je ervoor nodig hebt, onderschat of simpelweg te moe voor bent. Daarom ben ik een voorstander van een planning.

Om je kans op een succesvolle opruimsessie te vergroten, houd bij het plannen rekening met:

• Je dagelijkse activiteiten zoals werk, hobby of sport.
• Hoeveel tijd je hebt tussen al je activiteiten om te ontspullen
• Hoeveel energie je hebt (heb je bijvoorbeeld een drukke werkweek achter de rug, plan dan geen grote opruimsessie op de vrijdagavond).

Bepaal aan de hand hiervan hoeveel tijd je per keer kunt en wilt besteden. Pak vervolgens je agenda, prik een datum en tijdstip. Vergeet niet om een herinnering (misschien 2 of 3) in te stellen. Zo hou je je aan je afspraak.

En nog iets, realiseer je bij het plannen dat alle kleine beetjes helpen. Dus heb je elke dag maar 15 minuten die je hierin kunt investeren, doe het gewoon. Die 15 minuten dragen ook bij aan een opgeruimd huis. Ga eens maar na hoeveel uur je na 1 maand hebt opgeruimd. Dat zijn er maar liefst 7 uur! Niet mis, toch?

4. Maak het ontspullen leuk

Uit ervaring weet ik hoe overweldigend, verlammend en saai ontspullen kan zijn. En dat halverwege afhaken eerder regel is dan uitzondering. Daarom is het belangrijk om het ontspullen van je huis leuk te maken. Door dit te doen associeer je het opruimen van je huis met iets positiefs wat je op den duur motiveert om door te gaan.

Gelukkig zijn er veel manieren om deze klus op een leuke manier te klaren:

• Ga samen met je vriendin je kledingkast uit te mesten.
• Als je liever alleen aan de slag wilt, zet je lievelingsmuziek op of luister naar een podcast. Je kunt ook ervoor kiezen om op Spotify een speciale muzieklijst  te maken. Op deze manier wordt het ontspullen een stuk aangenamer en vliegt de tijd nog snel ook.
• Maak er een ‘spelletje’ van en koppel het aan een beloning. Bijvoorbeeld door met jezelf af te spreken om minimaal 10 dingen weg te doen en beloon jezelf met 1 aflevering van je favoriete Netflixserie.

5. Hou het vooral klein

Als je veel spullen hebt, is niet alleen jouw huis een chaos, maar zo ook je hoofd. Hierdoor onderschat je een taak en overschat je wat je allemaal aankunt. Het resultaat is dat je dan te veel hooi op je vork neemt. Voor je het weet plof je uitgeput, gefrustreerd en mega teleurgesteld op de bank neer. Daarom moet je het ontspullen, zeker in het begin als je nog niet veel ervaring in hebt, klein aanpakken.

Stel je wilt je keuken onder handen nemen, maar het is zo’n chaos dat je niet weet hoe het aan te pakken. Hak het ontspullen in hele kleine stukjes. In plaats van de hele keuken in 1 keer op te ruimen, ga alleen met de besteklade aan de slag. Is de besteklade te veel gevraagd, neem dan alleen de vorken onder handen. Of in plaats van de hele kapstok pak je alleen de paraplu’s aan. Of de tas die aan de kapstok hangt.

Lees hier welke 5 plekken je snel opgeruimd hebt 

Het gaat erom dat je iets doet wat makkelijk en snel te doen is zodat het resultaat meteen zichtbaar is. Als het resultaat meteen zichtbaar is, geniet je er meteen van. Op deze manier leer je meerdere dingen tegelijk. Wat je wilt houden, wat je niet meer gaat missen, hoe het voelt, wat het je oplevert en hoe je het volhoudt.

Lees hier welke plekken makkelijk op te ruimen zijn als je weinig ervaring hebt

Hoe het verder ging met Ella’s motivatie om te ontspullen?

Ella wilde tussen onze afspraken graag aan haar motivatie werken door zelf bovenstaande tips toe te passen. Op haar verzoek bedacht ik 1 kleine opdracht waar ze bovenstaande tips kon toepassen: haar overvolle bureaulade. Ondanks ze het super spannend vond, ging ze deze uitdaging vol enthousiasme aan.

De eerstvolgende keer dat ik bij haar over de vloer kwam, deed ze vol trots de deur open. De manier hoe ze ‘Hallo’ zei, haar brede glimlach en zelfs hoe ze stond, spraken boekdelen. Het was haar gelukt om de motivatie te vinden om die ene vervelende lade, waar ze zo vreselijk tegenop zag, te ontspullen. Wat een kanjer!

Delen op: